Когда человек спит, все системы его организма работают не так активно, как во время бодрствования. Скелетные мышцы во сне расслаблены, и им требуется меньше кислорода, поэтому дыхание и сердцебиение могут замедляться. Замедляются также и другие функции организма, например система пищеварения. (В течение одной фазы сна – когда вам снятся сны – ваши мускулы бывают даже временно парализованы!)

А поскольку ваш организм затрачивает меньше энергии для собственных нужд, он может использовать больше энергии на другие важные вещи, например на рост и восстановление. И действительно, химическое вещество организма, которое называется гормоном роста и от которого зависят размеры человека, вырабатывается большей частью во сне. Ученые выяснили, что дети, которые долго не спят как следует, обычно не вырастают на столько, на сколько должны бы. Поэтому если иногда и не очень хочется спать, делать это нужно ради своего тела. Твое тело скажет тебе спасибо утром, когда ты проснешься отдохнувшим, полностью восстановив свои силы – и немного подросшим.