Когда нам жарко, наш организм может охладиться двумя способами. Кровеносные сосуды в коже расширяются, и через них проходит больше крови; тепло, которое несет кровь, затем уходит через нашу кожу. Когда нам жарко, мы также вырабатываем больше пота, жидкости, которую вырабатывают покрывающие наше тело потовые железы (их миллионы!), расположенные глубоко в коже.

Пот уносит тепло организма к поверхности кожи через поры, крошечные отверстия в коже, и влага испаряется в воздух, охлаждая таким образом наше тело. Если человек потеет быстрее, чем пот может испаряться, то он может стать мокрым! Важно помнить вот о чем: если вы сильно потеете, необходимо много пить, чтобы не произошло обезвоживания организма, т. е. чтобы организм не терял собственную жидкость. Около 62% массы человека составляет вода – для нормального функционирования процессов в организме требуется много жидкости. При очень сильной жаре человек может потерять с потом до 19 л жидкости в сутки, и если эту жидкость не восполнить, то это может привести к очень тяжелым последствиям для здоровья.

Вы, наверное, заметили, что в очень влажные дни ваше тело не очень-то охлаждается. Для того чтобы вам стало прохладнее, пот должен испаряться, т. е. превращаться в водяной пар. Но во влажные дни воздух и так уже содержит достаточно водяных паров и больше влаги он уже принять не может. Когда воздух уже насыщен, пот на вашей коже не может испаряться достаточно быстро, чтобы вы почувствовали облегчение. Пот с вашей кожи будет испаряться лучше, если на вас надета одежда из хлопка, который позволяет коже «дышать», а не из синтетики типа нейлона, спандекса или полиэфира.