Для того чтобы выжить, тело и мозг человека устроены так, чтобы реагировать на угрозу определенным образом. В условиях существующей угрозы сначала реагирует тело человека, а потом мозг, т. е. мы сначала действуем физически, а потом думаем.

Такая реакция была очень полезной для мужчин и женщин в доисторические времена, когда они бродили по планете и когда им приходилось встречаться с опасностью постоянно. В случае нападения дикого животного пещерный житель, к примеру, сразу убегал или бил своим оружием, не останавливаясь, чтобы подумать о нависшей над ним опасности.

В современном мире мы довольно редко попадаем в ситуации, когда возникает угроза нашей жизни. Но наше тело по-прежнему реагирует на опасность мгновенно — так же, как это было у пещерных жителей. В случае возникновения неблагоприятных ситуаций наши чувства реагируют до того, как мы начнем думать. Если кто-то сделает что-нибудь, что нам не нравится или вызывает в нас протест, наша первая реакция — действовать под влиянием эмоций, в том числе закричать или ударить.

Человек может «завестись» физически, и при этом его тело не будет прислушиваться к мысленным сигналам.

Когда кто-то взрослый заставляет тебя взять «тайм-аут», это отвлекает тебя от неприятной ситуации. Твое тело и эмоции успокаиваются, и ты можешь начать думать. Резкое реагирование на вещи, которые приводят твое тело в состояние боевой готовности, — это естественно и нормально, но по мере того, как ты становишься старше, ты начинаешь понимать, что большинство ситуаций не требуют реакции на уровне пещерного человека.

Ты постепенно научишься лучше контролировать свои эмоции и использовать мышление для управления своими действиями.