ПОЧЕМУчка

Архив рубрики «Отправляемся спать»

Когда мы спим, наш мозг делает разные вещи. Большую часть времени мозг спокоен, он отдыхает вместе с остальным организмом и вырабатывает немного электрических сигналов, которые отмечаются в состоянии бодрствования. Но каждые полтора-два часа нам снятся сны. Когда нам снятся сны, электрическая активность мозга такая же, как и в состоянии бодрствования, и наши глаза быстро движутся (поэтому эта фаза сна называется быстрый сон). Это странно, но при всей этой активности мозга и глаз тело остается неподвижным, и мышцы тела расслаблены. Ученые считают, что такая неподвижность тела – это защитная реакция организма, чтобы человек не поранил себя, реагируя на то, что происходит в его снах. Ученые проводили эксперименты на кошках: кошкам делали операции, в результате которых их мышцы могли двигаться во время сновидения. Так вот некоторые кошки во сне начинали бегать и даже нападать на воображаемых мышей.
Далее

Если во сне человек дышит через рот, а не через нос – потому что носовые проходы у него припухли или забиты, то он может храпеть. Неприятный храпящий звук издает мягкая ткань в задней части нёба (она называется мягкое нёбо), которая при дыхании вибрирует. Мужчины храпят намного чаще, чем женщины; ученые считают, что это потому, что мужчины обычно крупнее и у них более мясистое мягкое нёбо. Некоторые люди храпят так громко, что просыпаются от собственного храпа.

Маленьким детям требуется поспать днем для того, чтобы они чувствовали себя здоровыми. Организм маленького ребенка растет и меняется очень быстро, а для этого требуется очень много энергии. Кроме того, в мире полно ужасно интересных вещей и событий, многое еще предстоит узнать и многому можно научиться, и от этого постоянного интереса ребенок очень утомляется. А утомленный как физически, так и умственно человек – и взрослый, и маленький – может и добиться немногого. Когда мы утомлены, нам часто приходится потратить на какое-то дело вдвое больше времени, чем если бы мы это делали со свежими силами. Иногда от усталости человек становится неловким и медлительным, у него путаются мысли, и это может привести к травмам. Если человек приляжет отдохнуть на какое-то время, это позволит организму замедлить свою активность, и он сможет восстановить энергию, которая ему понадобится, чтобы снова функционировать наилучшим образом.

Определенные участки в центре нашего мозга (таламус и гипоталамус) управляют циклом сна и бодрствования. Эти участки действуют как внутренние часы. Наши внутренние часы отключаются солнечным светом, они же поддерживают 24-часовое расписание функционирования нашего тела (как у Земли). Если бы нам не приходилось иногда менять свое расписание – подниматься до восхода солнца, и если бы благодаря искусственному освещению ночью день для нас не длился бы и после захода солнца, то внутренние часы нашего организма повторяли бы цикл Солнца с еще большей точностью, чем это происходит сейчас.

Когда человек спит, все системы его организма работают не так активно, как во время бодрствования. Скелетные мышцы во сне расслаблены, и им требуется меньше кислорода, поэтому дыхание и сердцебиение могут замедляться. Замедляются также и другие функции организма, например система пищеварения. (В течение одной фазы сна – когда вам снятся сны – ваши мускулы бывают даже временно парализованы!)
Далее